行前注意事項

1.時間：5/9 5/16 星期二 12:40-14:40 2.地點：五股運動中心(搭專車往返) 3.攜帶物品：泳衣褲、泳帽、泳鏡、大浴巾、毛巾、手提袋、裝濕衣服的袋子

 選擇性攜帶：吹風機、涼鞋、水壺

4.注意事項： ⓵因應下午游泳課，所以會提早吃午餐。 ⓶中長髮女生請綁馬尾，方便戴泳帽。 ⓷現場備有五支吹風機，如擔心排隊時間過長，可以自備吹風機。 ⓸當天為正常上課日，請記得攜帶聯絡簿、課本、作業及學用品。

游泳安全規範

1. 不可做超過本身能力的動作,不可炫耀、逞強，應遵循指導老師的指示(含暖身活動)。
2. 下水游泳時,由淺水處沿手扶梯入水,然後把肩部以下部份浸入水中,把頭部也浸溼,千萬不可驟然跳水,以免引起身體不適。
3. 在游泳池內不可隨便跳水及跑步、嬉戲、推拉、打水仗或做激烈的追逐遊戲,以免發生意外事件。
4. 自我檢視身體狀況及精神狀況,如發現臉色蒼白,嘴唇發紫、齒顫、噴涕、頭昏、眼花、手心起皺能等徵兆，或感到身體不適,如發現同學有這些情況,應馬上告訴教練，,上岸休息或送醫。
5. 游泳時應將眼睛張開,以避免碰撞，另未經許可不要進入深水區,以免因體力不支,發生不測。
6. 游泳時,如發生抽筋,首先冷靜,可利用漂浮,放鬆局部抽筋部位,另外實施局部按壓,也可止住情形惡化,並立即向教練、老師或同學尋求協助。
7. 游泳時,一旦有嗆水情形,要冷靜處理,利用暫時屏息,慢慢調節呼吸,如情況嚴重,立即使身體仰浮,咳嗽之後再行游泳。
8. 游泳時隨身攜帶的裝飾品、用品如眼鏡、手錶、耳環等均應卸除並妥善放置,除了會妨礙游泳外, 也易造成自己和他人的危險。
9. 不可坐在池邊將雙腳泡入池中,也不可坐在出發台或跳板上,以免發生衝撞的危險。
10. 遵守公共秩序與衛生。不可在池中便溺,任意吐痰、擤鼻涕及做不雅的舉動。